Yoga Iyengar . MUNZ FLOOR. EXPERIENCES SONORES. Découvrez nos ateliers et réservez votre place !
Expériences sonores à Cap d'Ail
🌸 Sandrine & Priscilla 🌸
YOGA & BAIN SONORE
🌿 Offrez-vous une parenthèse hors du temps, où le mouvement conscient rencontre la puissance des vibrations sonores.
Pendant 1h30, laissez-vous guider dans une pratique douce de yoga composée de postures d’apaisement, accessibles à tous, favorisant le relâchement profond du corps, la libération des tensions et le retour au souffle. Tout au long de la séance, vous êtes enveloppé par les vibrations harmonieuses des bols tibétains, des bols de cristal, du gong, du tambour et d’autres instruments vibratoires soigneusement sélectionnés. Les sons traversent le corps, invitant naturellement le système nerveux à ralentir et l’esprit à retrouver le calme.
À différents moments de l’expérience, des bols tibétains sont délicatement posés sur différentes parties du corps. Leurs vibrations se diffusent au plus profond des tissus, procurant une sensation de massage intérieur qui stimule la circulation de l’énergie vitale, favorise l’équilibre énergétique et invite chaque cellule à retrouver son harmonie. ✨
💫 Cette alliance unique entre le yoga et le bain sonore offre un véritable voyage sensoriel. Elle permet de :
• apaiser le mental ;
• relâcher les tensions physiques et émotionnelles ;
• favoriser un sommeil plus profond et réparateur ;
• harmoniser la respiration ;
• rééquilibrer les énergies vitales ;
• développer la présence à soi et la sérénité intérieure.
🤍 Aucune expérience n’est nécessaire. La séance de yoga et bain sonore à Cap d'ail est ouverte à toutes et à tous, dans un cadre bienveillant, sécurisé et climatisé, pour vivre un moment de ressourcement profond, de reconnexion à soi et de paix intérieure.
::✨ Laissez les vibrations vous traverser… Respirez… Déposez-vous… Retrouvez ce silence intérieur où le corps, le souffle et l’esprit vibrent à l’unisson.
Sandrine & Priscilla vous accompagnent deux mercredis et un vendredi par mois à travers deux ateliers. "Yoga & bains sonores" et "Les voies du son" .
Des rendez-vous accessibles à toutes et tous, sans prérequis, pour chanter, vibrer, se ressourcer , se rassembler, et retrouver une profonde harmonie intérieure.
Le son peut être reçu, ressenti et accueilli dans l’immobilité. Il peut également naître du souffle, traverser le corps et devenir voix. À travers deux approches complémentaires, nous vous invitons à explorer ses dimensions corporelles, énergétiques et vibratoires.
LES VOIES DU SON
🌿 Offrez-vous un espace d’exploration où le souffle, la voix et les vibrations deviennent un chemin de présence, d’écoute et de découverte de soi.
L’atelier commence par l’installation d’une posture stable et confortable, afin de libérer le souffle, l’abdomen et le coffre de la poitrine. À travers une approche progressive du pranayama, la respiration s’apaise, s’approfondit et prépare le corps à accueillir pleinement le son.
Nous explorons ensuite le travail énergétique de la voix à travers les voyelles, leurs résonances et leurs différents chemins vibratoires dans le corps. Chaque son possède une qualité particulière et vient mettre en mouvement certaines zones, de l’espace du bassin jusqu’au sommet de la tête. Les consonnes sont également abordées pour découvrir leur impulsion, leur texture et la manière dont elles donnent forme et mouvement au souffle.
Cette approche permet de ressentir la voix de l’intérieur, non comme quelque chose qu’il faudrait maîtriser ou rendre « beau », mais comme une vibration vivante qui circule, résonne et révèle peu à peu ses propres couleurs.
✨ Dans un second temps, l’exploration s’ouvre au chant spontané et à l’improvisation vocale. Des jeux guidés, individuels ou collectifs, permettent d’oser produire un son, de rencontrer sa propre voix et d’entrer en relation avec les voix du groupe, sans recherche de performance ni connaissance musicale particulière.
La Shrutibox, le Kotamo, le handpan et les bols accompagnent les pratiques. Leurs sonorités soutiennent le souffle, créent un espace harmonique et invitent chaque voix à trouver naturellement sa place.
Cette rencontre entre le souffle, la voix et les instruments permet de :
• développer la conscience et l’amplitude de la respiration ;
• ressentir les résonances du son dans le corps ;
• libérer progressivement la voix et l’expression ;
• relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales ;
• stimuler la circulation de l’énergie vitale ;
• approfondir l’écoute de soi et des autres ;
• découvrir le plaisir du chant spontané et de la création collective.
🤍 Aucune expérience du chant ou de la musique n’est nécessaire. Cet atelier est ouvert à toutes et à tous, dans un cadre bienveillant où chacun peut explorer librement, à son rythme et selon sa propre sensibilité.
✨ Respirer… Écouter… Vibrer… Puis laisser la voix émerger, se déployer et rencontrer les autres voix.
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