Sandrine Rousseau
Centre de Yoga IYENGAR@ & MUNZ FLOOR@
Pratiquer le yoga IYENGAR@ et la méthode MUNZ FLOOR® au Centre Sandrine Rousseau de Cap d’Ail, aux portes de Monaco, c’est découvrir un lieu où l’accueil chaleureux, le professionnalisme et plus de 30 années d’expérience au service du savoir-être et du vivre en conscience vous accompagnent en toute sécurité. Certifiée junior 2 BKS IYENGAR@ MUNZ FLOOR®, Sandrine Rousseau vous propose deux approches complémentaires : la précision et la profondeur du yoga, alliées au travail innovant des fascias par le mouvement lent et spiralé de la méthode MUNZ FLOOR®. Le centre dispose de tout le matériel spécifique à la pratique du yoga Iyengar et d’un espace entièrement adapté à ces deux disciplines. Niché au cœur d’un paisible hameau fleuri où le chant des oiseaux accompagne chaque pratique, ce havre de paix offre une salle climatisée propice au ressourcement. Les cours, dispensés en français et en anglais, sont accessibles à tous les niveaux, en présentiel comme en visioconférence, du lundi au vendredi. En groupes de 10 personnes maximum ou en séances privées, chacun bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour découvrir ou approfondir une pratique respectueuse du corps, des fascias, du souffle et de la conscience..
Retraite de Yoga Iyengar en Italie Immersion à Anuttara Retreat Center
23 au 30 Mai 2027 - Anuttara Retreat Center – Région de Bergame (Italie)
Offrez-vous une semaine hors du temps au cœur du centre Anuttara, près de Bergame. Chaque journée est une invitation à prendre soin de soi à travers le yoga Iyengar, le Munz Floor, l'expression corporelle, les pratiques respiratoires, les assises silencieuses et de profonds bains sonores, les ateliers d'introspection. Cette retraite est inspirée des Sept Incantations, un voyage à travers les qualités symboliques des déesses tantriques explorées par le mouvement, le souffle, le silence et les résonances sonores. Au programme également : cuisine italienne végétarienne et locale, journée aux somptueux thermes de San Pellegrino, découverte d’un village pittoresque et soirées de partage dans le cadre enchanteur du centre Anuttara. Une semaine de régénération profonde pour libérer le corps, apaiser l’esprit et retrouver la joie d’être pleinement vivant.
Ateliers de pratiques mensuels
Chaque atelier aborde une famille essentielle de postures et les humeurs physiques, émotionnelles et énergétiques qu’elle déploie. Ensemble, ils constituent une cartographie vivante du yoga, permettant d’installer des bases solides, sensibles et durables. Un processus qui se déploie sur l’année, en résonance avec les saisons, en complément des cours réguliers, et qui gagne en profondeur lorsqu’il est suivi étape par étape.Il est donc favorable et même recommandé de suivre l’ensemble du cycle, afin de permettre au corps, au souffle et à l’intelligence du geste de s’imprégner progressivement des enseignements.
Pratique MUNZ FLOOR@
🌙 Jeudi matin 9h00 à 10h15/10h30 à 11h45 en présentiel
La Pratique du MUNZ FLOOR est une approche douce et consciente qui invite le corps à retrouver son élasticité naturelle, son hydratation profonde et la liberté de ses mouvements. À travers des gestes lents, précis et respectueux, les fascias se réorganisent, se libèrent et respirent à nouveau. Cette pratique restaure la fluidité tissulaire, apaise les tensions accumulées et soutient l’équilibre global du corps.
Elle intègre également un travail essentiel sur la mémoire : la mémoire du geste, la mémoire sensorielle, et la capacité profonde du corps à apprendre par la répétition. Les mouvements sont d’abord guidés et explicités, puis, dès la deuxième ou troisième répétition, les élèves les réalisent de manière plus autonome, sous le regard attentif de l’enseignant. Cette dynamique développe une véritable autonomie corporelle, une présence intérieure plus fine, et une compréhension subtile du mouvement, vivant et durablement intégré.
Pour préserver la qualité et la précision de l’enseignement, chaque séance sera ouverte à 6 personnes maximum en présentiel. Le tarif est de 20 € la séance (présentiel ou zoom), 180 € la carte de 10 (en présentiel) 160 € la carte de 10 (en zoom). Inscription chaque dimanche sur le groupe whatsapp.
🌙 Mardi matin 12h30 à 13h45 en zoom
Yoga Restauratif & bain sonore
✨ Le Corps Résonnant ✨
Mercredi 15 juillet 17h -19h00
Mercredi 15 juillet 19h15 - 21h15
À travers une pratique de yoga restauratif, le corps est délicatement soutenu (traversins, couvertures, supports) pour s’abandonner sans effort.
Peu à peu, il devient réceptif… ouvert… disponible.
Les vibrations des bols tibétains et des instruments sonores viennent alors traverser les tissus, apaiser le mental et inviter le système nerveux à ralentir, se réguler et se déposer en profondeur.
Guidés par Sandrine, enseignante de yoga, et Priscilla, praticienne du son, vous serez accompagnés dans une expérience douce, enveloppante et profondément régénérante.
🌿 Un moment pour se reconnecter, se laisser traverser, et simplement être.
✨ Prochaines séances 2 sessions proposées