Yoga Iyengar . MUNZ FLOOR. BAINS SONORES. Découvrez nos ateliers et réservez votre place !
Sandrine Rousseau
Y0GA IYENGAR
&
MUNZ FLOOR
Pratiquer le yoga IYENGAR@ et la méthode MUNZ FLOOR® au Centre Sandrine Rousseau de Cap d’Ail, aux portes de Monaco, c’est découvrir un lieu où l’accueil chaleureux, le professionnalisme et plus de 30 années d’expérience au service du savoir-être et du vivre en conscience vous accompagnent en toute sécurité. Certifiée junior 2 BKS IYENGAR@ MUNZ FLOOR®, Sandrine Rousseau vous propose deux approches complémentaires : la précision et la profondeur du yoga, alliées au travail innovant des fascias par le mouvement lent et spiralé de la méthode MUNZ FLOOR®. Le centre dispose de tout le matériel spécifique à la pratique du yoga Iyengar et d’un espace entièrement adapté à ces deux disciplines. Niché au cœur d’un paisible hameau fleuri où le chant des oiseaux accompagne chaque pratique, ce havre de paix offre une salle climatisée propice au ressourcement. Les cours, dispensés en français et en anglais, sont accessibles à tous les niveaux, en présentiel comme en visioconférence, du lundi au vendredi. En groupes de 10 personnes maximum ou en séances privées, chacun bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour découvrir ou approfondir une pratique respectueuse du corps, des fascias, du souffle et de la conscience..
Retraite de Yoga Iyengar en Italie Immersion à Anuttara Retreat Center
23 au 30 Mai 2027 - Anuttara Retreat Center – Région de Bergame (Italie)
Offrez-vous une semaine hors du temps au cœur du centre Anuttara, près de Bergame. Chaque journée est une invitation à prendre soin de soi à travers le yoga Iyengar, le Munz Floor, l'expression corporelle, les pratiques respiratoires, les assises silencieuses et de profonds bains sonores, les ateliers d'introspection. Cette retraite est inspirée des Sept Incantations, un voyage à travers les qualités symboliques des déesses tantriques explorées par le mouvement, le souffle, le silence et les résonances sonores. Au programme également : cuisine italienne végétarienne et locale, journée aux somptueux thermes de San Pellegrino, découverte d’un village pittoresque et soirées de partage dans le cadre enchanteur du centre Anuttara. Une semaine de régénération profonde pour libérer le corps, apaiser l’esprit et retrouver la joie d’être pleinement vivant.
Ateliers de pratiques mensuels
Chaque atelier aborde une famille essentielle de postures et les humeurs physiques, émotionnelles et énergétiques qu’elle déploie. Ensemble, ils constituent une cartographie vivante du yoga, permettant d’installer des bases solides, sensibles et durables. Un processus qui se déploie sur l’année, en résonance avec les saisons, en complément des cours réguliers, et qui gagne en profondeur lorsqu’il est suivi étape par étape.Il est donc favorable et même recommandé de suivre l’ensemble du cycle, afin de permettre au corps, au souffle et à l’intelligence du geste de s’imprégner progressivement des enseignements.
MUNZ FLOOR
🌙 Jeudi 10h30 à 11h45 en présentiel
La Pratique du MUNZ FLOOR est une approche douce et consciente qui invite le corps à retrouver son élasticité naturelle, son hydratation profonde et la liberté de ses mouvements. À travers des gestes lents, précis et respectueux, les fascias se réorganisent, se libèrent et respirent à nouveau. Cette pratique restaure la fluidité tissulaire, apaise les tensions accumulées et soutient l’équilibre global du corps.
Elle intègre également un travail essentiel sur la mémoire : la mémoire du geste, la mémoire sensorielle, et la capacité profonde du corps à apprendre par la répétition. Les mouvements sont d’abord guidés et explicités, puis, dès la deuxième ou troisième répétition, les élèves les réalisent de manière plus autonome, sous le regard attentif de l’enseignant. Cette dynamique développe une véritable autonomie corporelle, une présence intérieure plus fine, et une compréhension subtile du mouvement, vivant et durablement intégré.
Pour préserver la qualité et la précision de l’enseignement, chaque séance sera ouverte à 6 personnes maximum en présentiel. Le tarif est de 20 € la séance (présentiel ou zoom), 180 € la carte de 10 (en présentiel) 160 € la carte de 10 (en zoom). Inscription chaque dimanche sur le groupe whatsapp.
🌙 Mercredi 19h30 à 21h00 en virtuel
Ateliers immersions sonores
Sandrine & Priscilla vous accompagnent deux mercredis et un vendredi par mois à travers deux ateliers.
"Yoga & bains sonores" et "Les voies du son" .
Des rendez-vous accessibles à toutes et tous, sans prérequis, pour chanter, vibrer, se ressourcer , se rassembler, et retrouver une profonde harmonie intérieure.
Mercredi 28 Octobre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 11 Novembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Vendredi 13 Novembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 25 Novembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 09 Décembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50
- Calendriers des immersions sonores 2026 -
Mercredi 2 Septembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Vendredi 11 Septembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 16 Septembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 30 Septembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Vendredi 16 Octobre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€