Sandrine Rousseau
Centre de Yoga Iyengar Cap d'Ail
Pratiquer la méthode BKS Iyengar au Centre Kâladvaita Yoga de Cap d’Ail, aux portes de Monaco dirigé par Sandrine Rousseau, c’est découvrir un lieu où l’accueil chaleureux, le professionnalisme et une expérience de 25 années au service du savoir-être et du vivre en conscience vous accompagnent en toute sécurité. Niché au cœur d’un paisible hameau fleuri, ce sanctuaire enchante les oiseaux et offre une salle climatisée équipée de tous les supports de pratique, assurant ainsi un refuge privilégié pour se ressourcer. Les cours, dispensés en français et en anglais, s’adaptent à tous les niveaux et sont ouverts de 7h à 20h30 du lundi au vendredi. Que ce soit en groupe de maximum 12 personnes, ou en cours privés chacun reçoit une attention personnalisée. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, ce havre de paix vous attend pour vous initier ou approfondir l’intégralité des piliers du yoga, dans un environnement propice à la détente et à l’épanouissement personnel.
Retraite de Yoga Iyengar en Italie
18 au 24 Mai 2026 - Anuttara Retreat Center – Bergamasco
Une semaine pour vous ressourcer au cœur de la nature italienne 🌳
Au programme :
🧘♀️ Pratique quotidienne de yoga Iyengar
🌺 Cercle de chant
🍫 Cérémonie cacao
💃 Danse intuitive
🌲 Balades en forêt
🏊♀️ Baignade en rivière
🌸 Visite de Bergamasco
Un moment pour ralentir, respirer, et vous reconnecter à vous-même dans un lieu magique.
Ateliers de pratique mensuels
Un samedi par mois de 9h à 17h, par petit groupe de 10 personnes, rejoignez l’atelier de pratique mensuel, où chaque posture devient une danse, chaque respiration une mélodie, et chaque instant une célébration de la vie dans toute sa splendeur.
Samedi 23 Novembre
Nous entrerons dans la puissance du troisième élément : le feu, source de transformation, de clarté et de vitalité.À travers les postures de torsion, assises et debout, nous activerons Agni, le feu intérieur, pour purifier le corps, aiguiser la conscience et éveiller l’énergie du centre.
🕘 Horaires
• 9h – 12h : Pratique d’asanas axée sur la stabilité, la force et l’ancrage.
• 12h – 14h : Pause déjeuner conviviale à la plage – pique-nique et moment de partage.
• 14h – 17h : Praṇayama, méditation, postures restauratives, et temps d’intégration.
✨ Possibilité de baignade à la plage pour prolonger la détente et la connexion à l’élément eau.
Un moment de pratique profonde, de ressourcement et de partage, au cœur de l’élément Eau.
Les bienfaits des torsions sont multiples :
✨ Sur le plan physique et organique, elles stimulent la digestion, détoxifient les organes internes et libèrent la colonne vertébrale.
🌹 Sur le plan sensoriel, elles éveillent la perception du centre, affinent la proprioception et favorisent l’équilibre entre stabilité et légèreté.
🕊️ Sur le plan mental, elles éclairent le discernement, transforment les émotions stagnantes et attisent la clarté intérieure.
Cet atelier sera aussi un moment d’échange chaleureux autour de la retraite en Italie, prévue au mois de mai, dans l’un des plus charmants centres de yoga Iyengar d’Europe.
Une belle occasion de se projeter ensemble dans une pratique plus profonde et rayonnante.